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7 formas de ser feliz científicamente probadas

      
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Ser feliz no es un fin en sí mismo, sino una constante a lo largo de nuestra vida. Fuente: Universia
La felicidad no es algo que está dado, ni siquiera para las personas que parecen tener todo servido en bandeja. Todos tenemos problemas y obstáculos que enfrentar en la vida y nadie es la excepción a la regla. La clave es saber cómo manejarlos y entender que ser feliz no es simplemente un resultado, sino un trabajo que debemos realizar todos los días. Para ayudarte a lograrlo, te presentamos 7 formas de ser feliz científicamente probadas.

1. Ejercitarse a diario

Muchos excusan su sedentarismo asegurando que no tienen tiempo de hacer ejercicio. Sin embargo, diversos estudios han demostrado que tan sólo hacen falta 7 minutos de ejercicio diario para que nuestro organismo libere las endorfinas generadoras de bienestar.

2. Dormir más

Además de ser imprescindibles para recuperar energías, un reciente estudio apunta a que las horas de sueño afectan nuestra sensibilidad hacia las emociones negativas. Esto quiere decir que durmiendo una hora extra afectamos positivamente nuestra calidad de vida.

3. Pasar más tiempo con tu familia y amigos

Diversas investigaciones que apuntan a estudiar cuáles son los grandes arrepentimientos que tenemos a la hora de enfrentar la muerte, han hallado que pasar más tiempo con tu familia y amigos integra el top 5.

4. Toma más aire fresco

Salir a la calle tan sólo 20 minutos al día a tomar aire fresco no sólo mejorará tu estado de ánimo, sino que también te ayudará a pensar y mejorar tu memoria.

5. Ayudar a los demás

La gratificación de haber ayudado a alguien que lo necesitaba no se compara en nada con la de comprar ropa, zapatos o un nuevo Smartphone. De hecho, es mucho mayor.

6. Sonreír francamente

Un estudio de la Universidad de Michigan demostró que los empleados que trabajaban con atención al cliente que fingían su sonrisa empeoraban su humor y niveles de productividad.

7. Mudarse cerca del trabajo

Una investigación realizada por expertos de la Universidad de Harvard concluyó que las personas que viven más cerca del trabajo son más felices. Esto se explicaría en parte porque reducen su jornada laboral y evitan el tráfico generador de estrés.

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