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¿Qué hacer para evitar la obesidad?

      
Hacer ejercicio es fundamental para evitar la obesidad. Fuente: Universia
Hacer ejercicio es fundamental para evitar la obesidad. Fuente: Universia
El exceso de pesoademás de afectar anímicamente al enfermo, trae aparejado múltiples complicaciones que afectan gravemente su salud mental y físicasegún publica el portal muyinteresante.es. Aquí te decimos qué debes hacer para evitarla.

1.    No te estreses

Toma las cosas con mayor tranquilidad ya que el estrés hace que los individuos que viven en países regidos por el denominado “libre mercado” sean más propensas a volverse obesos, según un estudio británico publicado en la revista Economics and Human Biology.
 
2.    Toma antibióticos con moderación

Tomar antibióticos durante la niñez altera la composición y el funcionamiento de las bacterias del tracto digestivo, generando un grave impacto sobre el metabolismo que puede predisponer a la obesidad, según indica un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York.

3.    Elimina los refrescos de tu dieta diaria

Las personas que consumen bebidas gaseosas regularmente tienen mayor propensión a padecer sobrepeso y a tener un Índice de Masa Corporal (IMC) muy alto, según señala una investigación publicada en la revista New England Journal of Medicine.

4.    Baja la calefacción

Utilizar frecuentemente la calefacción en invierno reduce la exposición al frío y por ende, la necesidad de consumir alimentos que aporten mucha cantidad de energía al cuerpo para permanecer caliente, concluye un estudio publicado en la revista Obesity Reviews.

5.    Ve menos televisión

Ver televisión por más de cinco horas al día potencia el sobrepeso y el sedentarismo, según un estudio dado a conocer por la revista Archives of Internal Medicine.


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