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Dormir después de estudiar, ¿una buena costumbre?

      
Fuente: Shutterstock

Cada estudiante suele tener su propia metodología de estudio. Algunos estudian de mañana, otros de tarde y muchos incluso pasan la noche en vela repasando antes de un examen. Pero, ¿qué opción es realmente la mejor? Esta cuestión fue abordada por un grupo de expertos de la  Universidad de Notre Dame, en una investigación que reveló que dormir después de estudiar es fundamental, dado que facilita la retención de datos en nuestra memoria a largo plazo.

 

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Según publica el portal Psicocode , los investigadores realizaron un experimento con la participación de 207 estudiantes que fueron divididos en dos grupos. A cada equipo se le ordenó aprender el significado de algunas palabras nuevas, la única diferencia fue que el primer grupo lo hizo a las 9 de la mañana y el segundo a las 9 de la noche.


En una segunda etapa, 12 horas después del aprendizaje, cada grupo debía recordar lo que había aprendido.


Al analizar los resultados, los expertos observaron que los participantes que estudiaron en el horario vespertino, con una noche de sueño de por medio, mostraron un índice de recuerdo muchomayor a quienes lo hicieron en el horario de la mañana.


Para concluir la experiencia, se volvió a medir el recuerdo 24 horas después del primer estudio, para asegurarse que esta vez ambos grupos hubieran dormido una noche completa y hubieran estado despiertos durante toda una jornada normal de actividad.En este caso no aparecieron diferencias en cuanto a la cantidad de palabras recordadas, dado que los dos equipos obtuvieron resultados muy similares.


¿Qué puedes aprender de todo esto? Recuerda que dormir después de estudiar aumenta las posibilidades de recordar el material leído. Por tanto, si eres un estudiante diurno, dormir una siesta luego de tu sesión de estudios es una excelente opción, y si eres un estudiante nocturno, ni se te ocurra hacer la gracia de ir al examen tras una noche en vela. ¡Tus calificaciones lo sentirán!

 


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