text.compare.title

text.compare.empty.header

Noticias

¿Cómo afecta el café al rendimiento escolar?

      
Una simple taza de café puede arruinar toda una jornada de estudios
Una simple taza de café puede arruinar toda una jornada de estudios  |  Fuente: Shutterstock
  • El café es una de las bebidas preferidas por los estudiantes, asociada especialmente a momentos de estudio por la noche.
  • Estudiantes de todas las áreas deben conocer el impacto que puede tener su consumo al momento de estudiar.
  • En algunos sentidos, el café puede señalarse como positivo, sin embargo, también puede ser visto como perjudicial.

Es tarde, llevas ya varias horas estudiando y necesitas terminar de leer tus apuntes para el examen de mañana. Tienes sueño y desearías poder irte a dormir, pero decides hacerte un café y terminar con tus apuntes antes de acostarte.

Una taza de café bien caliente que no solo te ayuda a mantenerte despierto, sino que te genera una agradable sensación con su aroma... ¿Cómo puede impactar esta simple bebida en tu organismo? ¿Y en tu rendimiento escolar? ¿Puede la cafeína ayudarte a tener mejores notas?

Existen algunos nutrientes que pueden mejorar el rendimiento académico, esto no es ninguna novedad. Consumidos de la forma adecuada, estos pueden marcar la diferencia en lo que recuerda el estudiante y la energía con la que enfrentará la instancia académica para la que se prepara.

 

¿Cómo impacta el café en los estudiantes?

De acuerdo a una encuesta reciente realizada por Best Mattress Brand, aquellos estudiantes que toman una sola taza de café o más en los momentos de estudio alcanzan calificaciones inferiores que aquellos que no lo hacen. Es decir, beber café al estudiar disminuye la media de las calificaciones obtenidas.

¿A qué se debe este efecto? En esencia, a la principal función del café: mantenerte despierto.

Las horas de sueño son extremadamente necesarias para el ser humano. Mediante ellas el cuerpo entero repone energías pero, especialmente, el cerebro.

La equivalencia es sencilla: a menos horas de sueñocerebro más cansado y por tanto con menor rendimiento. Por ello, a mayor cantidad de cafeína consumida, se corresponden peores calificaciones.

Alternativas al café

En ciertas ocasiones, mantenerse despierto al menos una hora más para seguir estudiando es esencial… ¿Qué hacer para lograrlo sin afectar el rendimiento académico consumiendo café? Existen algunas alternativas saludables que pueden emplearse.

Uno de los “remedios” más comunes para mantener a la mente activa es, simplemente, caminar. Unos 5 minutos caminando a paso firme serán suficientes para despertar a cualquier estudiante somnoliento y permitirle un nuevo shock de energía para leer algunas hojas más.

Otra opción es el agua. Hidratarse durante la jornada de estudio es una excelente manera de mantenerse despierto sin afectar el organismo, sino todo lo contrario.

Puede que lo más sencillo o lógico sea la taza de café, pero lo cierto es que así como logra beneficiar a los alumnos en tanto cumple con su objetivo, les afecta al impactar de forma negativa en su rendimiento.

 

Té o café, ¿cuál es mejor para estudiar?

Té o café, ¿cuál es mejor para estudiar?

¿Te debates entre tomar té o café? Esta infografía te muestra las características y los beneficios de cada bebida para que elijas la más adecuada según tus necesidades.

Regístrate y descarga gratis esta infografía


Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.