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La tecnología afecta el ciclo del sueño

      
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La luz azul de los dispositivos tecnológicos afecta el descanso. Foto: Universia
La luz azul que emiten objetos tecnológicos como las tabletas y los celulares es nociva para los seres humanos, especialmente por las noches. Ésta provoca trastornos en el sueño y, a su vez, el insomnio afecta los patrones de alimentación, la regeneración celular y la actividad cerebral.

Según datos del portal El Informador, la luz artificial proveniente de diversas fuentes en el hogar se ha transformado en un verdadero problema para la salud del ritmo circadiano, responsable, entre otras cosas, de regular los ciclos del sueño.

Los aparatos que emiten luces azules como los celulares y las tabletas, afectan aún  más si se utilizan antes de dormir ya que su iluminación engaña al cuerpo a nivel inconsciente que percibe esos rayos y no reconoce la llegada de la noche. Por eso, puede provocar insomnio.

Además de los dispositivos mencionados, hay más que tienen diodos emisores de luz (conocidos como Led por sus siglas en inglés) como ser las computadoras y los televisores.

La retina de los ojos cuenta con células ganglionares que funcionan como vigías para el ritmo circadiano, avisando si es de día o de noche para que el organismo actúe como debe en cada momento. Cuando las ganglionares perciben la llegada de la noche, activan la secreción de melatonina pero si la retina continua recibiendo luz, el proceso se altera y produce que el ritmo circadiano o biológico se rompa.

Lo mencionado, con el tiempo, puede convertirse en un problema grave ya que una distorsión prolongada puede provocar diabetes, cáncer y trastorno bipolar.


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