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10 hábitos que dañan tu cerebro

      
Fuente: Shutterstock

Nuestro cerebro es como un músculo que necesita ser ejercitado y existen varias cosas que puedes hacer para lograrlo: hacer ejercicio físico, evitar el alcohol en grandes cantidades, ingerir verduras, dormir 8 horas por noche, etc. No obstante, existen otros hábitos que, aunque puedan parecer inofensivos, pueden llegar a deteriorar tu cerebro, órgano responsable de todo lo que dices, haces piensas y sientes. A continuación te presentamos 10 hábitos que dañan tu cerebro, publicados por el portal De 10.

 

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1. Saltearse el desayuno

Tu cerebro necesita de azúcares para funcionar correctamente durante el día. Si no desayunas, desarrollarás deficiencias de nutrientes a mediano y largo plazo.


2. Ser demasiado dramático

Problemas tenemos todos, la diferencia es cómo lidias con ellos. En la mayoría de los casos, el drama y la exageración sólo hará engrosar tus arterias y disminuir tu capacidad mental.


3. Fumar

Para nadie es novedad que el tabaco es uno de los grandes enemigos de nuestra salud mental, provocando la pérdida progresiva de volumen cerebral.


4. Consumir demasiada azúcar

Por más que te gusten los dulces debes regular su ingesta, dado que un consumo excesivo de azúcar puede provocar que se interrumpa la correcta absorción de proteínas y nutrientes.


5. Exponerse al aire contaminado

Nuestro cerebro se alimenta de oxígeno, por tanto, si lo expones a un exceso de aire contaminado puede mermar su rendimiento.


6. No dormir lo suficiente

7 u 8 horas por noche es lo que recomiendan los expertos para alargar la vida de las células de nuestro cerebro.


7. Dormir con la cabeza tapada

Extraño pero cierto. Cuando tapas tu cabeza por la noche aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye la cantidad de oxígeno que llega a tu cerebro.


8. Trabajar enfermo

Por más que muchas veces queramos hacer el esfuerzo de trabajar o estudiar enfermos, este hábito reduce la efectividad de tu cerebro durante la tarea en cuestión e incluso puede llegar a dañarlo.


9. Ser demasiado callado

Esto no quiere decir que no puedas ser introvertido, sólo que mantener conversaciones de vez en cuando sobre asuntos interesantes mantiene tu cerebro activo.


10. No dejar volar la imaginación

Mantener tu mente estimulada a través de la creatividad ayudará a un mejor rendimiento de tu cerebro.

 



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