Noticias

Beneficios del Yoga o Mindfulness en el aula

      
Fuente: Shutterstock
Las prácticas de fomentan el bienestar como el Mindfulness (atención plena) o el Yoga están siendo cada vez más incluidas en espacios formales como la oficina y el aula. Es que el estrés es uno de los males más característicos de estos tiempos, y saber identificarlo y pararlo a tiempo es clave para no tener una población enferma de estrés y angustia.

¿QUÉ LUGAR OCUPA EL DEPORTE EN TU VIDA? ¡DESCÚBRELO EN UN TEST!

Más info


Las prácticas de relajación ayudan tanto a los alumnos como a los profesionales a lograr una mayor concentración en su tarea. Así lo han demostrado investigaciones recientes y por esto, muchas empresas y universidades de gran prestigio como Harvard o Stanford las están incorporando como parte de sus actividades.


Pero además de lograr alumnos y colaboradores más concentrados, estas prácticas anti estrés también aumentan el autoconocimiento, la empatía, la memoria, la capacidad de aprendizaje, la creatividad, la tolerancia a las frustraciones y hacia los momentos difíciles, entre otros beneficios; y esto también da como resultado mejoras en el rendimiento laboral y académico.


En cuanto al aula, para incorporar algunas de estas prácticas de relajación el docente puede comenzar por explicar en lo teórico que es el Yoga o el Mindfulness, dónde surgen, para qué sirven y demás cuestiones al respecto. De esta manera podría lograr que los alumnos se interesen y deseen realizar estas actividades.


Luego de que ya sepan qué es y cuáles son sus beneficios se podrían dedicar diez minutos del día a realizarlas. En general los alumnos se entusiasman con este tipo de actividades que los corre de lo estrictamente curricular; y si se realizan periódicamente pueden lograrse notorios resultados positivos a modo individual y grupal.


Existen varios recursos de los que un docente podría valerse para practicar Yoga con los niños en clase, desde manuales a videos de YouTube o lo que resultaría mejor, que un maestro de Yoga concurra al salón.


Si bien el Yoga puede ser practicado por todo el mundo, siempre será preferible que al trabajar con niños se consulte a los padres si éstos están tomando algún medicamento o tienen algún tipo de contraindicación. Y esta podría ser una buena instancia para también involucrar a los adultos sobre los beneficios de que sus hijos y ellos mismos realicen Yoga o Midfulness.


Chequea el video Yoga Niños para jugar y estudiar mejor



Tags:

Aviso de cookies: Usamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, para análisis estadístico y para mostrarle publicidad. Si continúa navegando consideramos que acepta su uso en los términos establecidos en la Política de cookies.