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Los riesgos que desconocías de estudiar la noche antes de un examen

      
La forma en que preparas un examen incide directamente en los resultados que obtienes
La forma en que preparas un examen incide directamente en los resultados que obtienes  |  Fuente: Shutterstock
  • Para presentarse a un examen el estudiante debe estar tranquilo, relajado y bien descansado
  • Estudiantes de todos los niveles deben aprender cómo comportarse antes de un examen.
  • Descansar correctamente la noche previa a la prueba puede marcar la diferencia en el resultado obtenido.

Mañana es el día, vas a dar tu examen y aunque llevas semanas estudiando crees que mantenerte despierto durante la noche puede ayudarte a memorizar más conocimientos... Si es así, déjame decirte algo, no pasará.

No aprenderás en una noche más de lo que lo hiciste en el año académico y en las últimas semanas de estudio. La presión por la cercanía del examen no funciona como un paño capaz de absorber todos los conocimientos en solo horas, sino que ocurre todo lo contrario.

De hecho, optar por este camino es exactamente lo opuesto a lo que deberías hacer la noche antes de un examen y puede tener ciertos riesgos. Y hay estudios que lo comprueban.

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Pruebas científicas

De acuerdo a un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) publicado en la revista Child Development, obtener el máximo rendimiento en una prueba no depende de la cantidad de horas dedicadas al estudio, sino del equilibrio entre el tiempo de estudio y el tiempo de sueño.

Esta prueba fue realizada analizando los hábitos de 535 estudiantes y reveló que estudiar de noche implica el surgimiento de problemas académicos. En efecto, no descansar por una noche se vinculaba directamente a los malos resultados en el día siguiente.

¿Qué hacer la noche antes del examen?

Cada estudiante puede tener su propio sistema, pero de acuerdo a lo que han comprobado los científicos respecto a los riesgos de estudiar la noche antes de un examen, y los hábitos indicados como poco saludables para este momento, lo que se recomienda es:

 

 

No existe un secreto para el éxito con los exámenes, pero sí hábitos que mantenidos a lo largo del tiempo pueden impactar de forma positiva en el rendimiento académico. Si lo que quieres son buenos resultados, dormir bien debe ser uno de esos hábitos.



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