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Alimentos que NO debes desayunar si quieres mantenerte sano

      
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El desayuno es una de las 4 comidas diarias y es la más relevante, porque nos otorga las energías necesarias para comenzar el día. Profesionales en la salud y nutricionistas consideran que esta es la comida más importante de todo el día y por ser la primera ingesta luego de muchas horas de reposo, hay algunos alimentos que son ideales para consumir, mientras hay otros que pueden generarnos malestar e incluso problemas de salud a largo plazo.

Se considera que el tipo de desayuno que consumimos depende de las actividades que realizamos, además de las costumbres culturales de acuerdo a cada sociedad y región. Por tanto, no todos desayunamos igual, pero sí conocemos cuáles son aquellos alimentos recomendados para ingerir en esta primera comida: proteínas, frutas, cereales y lácteos de diferente tipo, que nos aseguren una alimentación equilibrada.

Lo que resulta a veces difícil de saber es qué NO debemos comer en el desayuno. Dado que es la primera comida del día, podemos interpretar que el consumo es bastante libre… sin embargo, no lo es. Debemos tener cuidado con lo que ingerimos en esta comida, dado que influirá en nuestro estado de ánimo, energía, metabolismo y estado de salud.

A continuación, te ofrecemos una infografía con los alimentos que no debes incluir en tu desayuno.




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