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Dormir 6 horas es tan perjudicial como no dormir

      
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Hace años que los expertos recomiendan un mínimo de 8 horas de sueño de calidad para poder enfrentar al 100% cada jornada. Para reafirmar esta certeza, un estudio elaborado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Pensylvania aporta nuevos datos sobre la necesidad de descansar suficiente cada noche. 

Según los resultados de la investigación, publicados en Sleep, dormir 6 horas diarias equivale a no haber dormido nada durante dos días. Al consecuente agotamiento habría que sumarle mal humor, déficit de atención, bajo rendimiento en las tareas que se emprendan y la ingesta compulsiva de comida, todo ello motivado por la falta de sueño.

En qué consistió la investigación

Tal como indican La Vanguardia y El Confidencial, 48 personas de entre 21 y 38 años participaron en el estudio. Todas ellas se dividieron en cuatro grupos a los que se monitorizó el comportamiento físico y psicológico durante el sueño. El primer equipo durmió 8 horas durante dos semanas, el segundo solo descanso 6 horas durante el mismo tiempo y el tercero disfrutó de 4 horas de sueño. El último grupo no pudo dormir durante dos días seguidos.

Tras esta instancia, los que mejor se encontraban fueron los que habían descansado las 8 horas recomendadas. Sin embargo, aunque lo lógico habría sido pensar que los que durmieron 6 horas se encontrarían casi al nivel del grupo anterior, los resultados demostraron que renunciando a dos horas de sueño se registraba un comportamiento cognitivo tan pobre como el de los que no habían pegado ojo en 48 horas.

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